Wat sterker is dan Wilskracht

Oefening uitleg: Spiderman Plank

Oefening uitleg: Burpee level 1, 2 en 3

Oefening uitleg: Frogger Pushup

Single Leg Deadlift met kniehef

Wilskracht verhogen

Oefening uitleg: Birddog

Squat Jump and Reach oefening uitleg

Oefening uitleg: Plank Climber

Oefening uitleg : Overhead Squat

Oefening uitleg: Prisoner Squat

Oefening uitleg: Bekken heffen met één been

Oefening: Squat and Reach

Oefening uitleg Pushup

Oefening uitleg: Wall Pushup